禁煙支援

喫煙者の禁煙をサポートします！

1. 禁煙チャレンジ

   禁煙をしたい方を対象に、メールや文書等で禁煙のきっかけづくりのお手伝いや禁煙のポイントをご紹介します
   プログラム期間は禁煙開始日（毎月1日）から3ヵ月間です。

   こんな方におすすめ
   ●今すぐ禁煙したい方
   ●一人で禁煙することが不安な方
   ●禁煙補助薬の使用に抵抗がある方
   ●禁煙のきっかけがほしい方
   

   →「プログラムお申し込み」ページへ

2. オンライン禁煙

   喫煙率低下に向けた取り組みをしたい事業所を対象に、オンライン禁煙プログラムを提供しています。ご参加いただくと、オンライン診察や禁煙補助薬の処方を受けることができます。
   プログラム期間は2ヵ月間です (プログラム終了後に4回のフォローアップメールあり)。

   こんな事業所におすすめ
   ●喫煙率が高い
   ●事業所全体で取り組みたい
   ●近郊に禁煙外来がない
   ●喫煙室の維持や労働時間の損失などの喫煙コストを減らしたい

   参加者名簿（15KB）

３・３(サン・サン)　ダイエット

健康的なダイエットをサポートします！

3ヵ月で3kg減を目標に、ご自身で選んだ行動目標を組み合わせて実行していただきます。
保健師等がアドバイスをお届けします。

こんな方におすすめ（BMI^※が22以上の方が対象です）
●健康診断で太り気味と指摘された方
●正しいダイエットの方法を知りたい方
●間食や飲酒が多く栄養の偏りを見直したい方
●運動不足を解消したい方

• ※BMI:肥満度を表す体格指数。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で算出します。

３・３ダイエット記録表（159KB）
→「プログラムお申し込み」ページへ